Po webináři pro veřejnost zde shrnuji základní principy a doplňující materiály, které by Vás mohly zajímat.
V případě, že Vás ještě něco zajímá, tak klidně napište na mail: kontakt@martinzulak.cz
Základní principy otevřené komunikace
Rodina je základní prostředí, z něhož vycházíme a posíláme štafetový kolík mladším generacím. Proto je důležité v ní komunikovat a podporovat se napříč generacemi. Důvěru ve vztazích zajistíte následujícím:
- bezpečné prostředí (vymezte si čas na schůzku, prostor a účastníky)
- možnost nesouhlasit
- vyprávějte si životní příběhy, sdílejte své zážitky, přistupujte k sobě jako rovný s rovným
- aktivně naslouchejte (bez skákání do řeči)
- prostor na vlastní sdílení (nemlčte, řekněte vlastní zkušenosti, ale nepoučujte)
- projevte hlubší emoce a buďte podporou pro druhé
- vědomě ukončete setkání tak, aby všichni sdělili to, co chtěli sdělit
Když budete takové chvilky opakovat a opakovat, tak budujete důvěru. Nejdůležitější je možnost projevit emoce, jít do hloubky, bavit se o svých straších, přáních, touze. Ptát se na to, jak se člověk cítí a co prožívá, jaké to pro něj je?
Většinou se lidé scházejí, aby řešili problémy. To je velké téma, ať už v rodině, práci, vztazích. Vše má své specifikum, ale obecně platí, že jsou důležití lidé, ne věci.
Zmiňovaná doporučená četba:
- Vztahy bez stížnosti – vhodné k tématu vztahu, partnerských i obyčejných lidských, změna úhlu pohledu, praktická cvičení
- Přechodové rituály (Alberto Villoldo) – pro zájemce o přechodové rituály, větší teorie a pochopení důležitosti rituály pro jedince i společnost
- Životní krize jako vývojová šance (Rudiger Dahlke) – jednotlivá životní období a zamyšlení nad jejich psychospirituálním významem, včetně praktických otázek pro jednotlivá období
- Respektovat a být respektován (Pavel Kopřiva a kol.) – základní čtení pro rodiče, výchova a komunikace s dětmi, partnerský přístup
- E-book Co mi dítě zrcadlí
Ukázka otevřeného rozhovoru dospělého dítěte a rodiče (dr. Gabor Maté a jeho syn Daniel)
Lepší pochopení odpovědnosti za sebe za své chování. Ukázka myšlení rodiče (vím nejlépe, co je pro dítě nejlepší) a otázka role rodiče jako fáze ega. Ukázka chyb dítěte (Daniela) z jeho pohledu. A další
Tipy do rodičovství od Arne Rubinsteina
Dr. Arne Rubinstein, lékař a zakladatel Institutu přechodových rituálů v Austrálií nám na školení sdělil jednoduché tipy, jak vychovávat své děti a pomáhat jim dospívat. Procházet různými přechody. Stáhnout je můžete na adrese:
https://martinzulak.cz/ebook/tipy-do-rodicovstvi.pdf
Jak řešit konflikty v partnerském vztahu (obyčejné)
Jen pro členy. (Jak získám členství?)
Článek o tom, jak přistupovat ke každodenním konfliktům v partnerství s respektem k nevědomým traumatům všech zúčastněných. Ukázky z mého života. Praktické psychologické strategie jak nezvyšovat napětí, ale změnit vztahové vzorce. A jak dát podporu partnerovi, když je pro něj problém hluboký a dotýká se jeho zranění.
Odkaz na článek zde.
Přednáška na téma osobních hranic
Jen pro členy. (Jak získám členství?)
Videopřednáška o tom, jak nastavit osobní hranice s druhými lidmi, abychom se mohli cítit bezpečně a respektovaně. Jak empaticky komunikovat a co je to laskavost a respekt.
Samostatný obsáhlý videokurz na téma Jak zlepšit vztahy
Více informací zde.
Ve videích a doplňkových materiálech se naučíte dívat se na své vztahy jinak. Dozvíte se, kde můžete ve svých vztazích dělat chybu a proto nefungují nebo prostě nefungují a musíte z něj pryč, jinak vás zničí. Nebo můžete povznést váš vztah na vyšší úroveň a prohloubit jej.
Kurz není jen pro téma partnerství, ale také pro běžné lidské a pracovní vztahy. A pokud neumíte říct NE, tak vám vysvětlím postup, jak toho docílit.
Témata videí:
- Úvodní video (čas videa 8:25)
- Hlavní cvičení na poznání narušených hranic a komunikaci (31:41)
- Příklady a dovysvětlení (čas videa 11:43)
- Nekompatibilní vztahy – je čas odejít? (8:48)
- Kauza záchodového prkénka (11:32)
- Jaký je rozdíl mezi lidskými vztahy a smlouvami (9:12)
- Laskavost a výčitky (9:31)
- Sex a partnerský vztah (11:28)
- Omluva (9:00)
- Jak se přestat potlačovat a říct NE – postup jak na to (24:30)
- Další úroveň vztahu – já + ty + vztah, rozvíjení lásky (30:32)
Více informací zde. Na stránce si můžete zdarma pustit úvodní video, kde vysvětluji rozdíl mého přístupu s jinými. Členové můžou uplatnit 50% slevu, slevový voucher můžete získat zde.
Děkuji za přízeň
Díky schůzkám v členské sekci a otázkám vytvářím další materiály, které pomůžou nejen Vám, ale mohou pomoci i jiným lidem. Takto vzniká kniha o rodičích a dětech. Její první verzi si můžete zakoupit (Co mi dítě zrcadlí). Na dalších verzích spolupracuji s laktační poradkyní, učitelkou v MŠ, rodinnými terapeuty Kopsovými a dle témat přidávám další (momentálně jednám o ženských přechodových rituálech). Zpracováváme důležitá témata matek a dětí. Proto je každý názor cenný a beru na něj ohled při tvorbě. Klidně proto pište zpětné vazby.
